[건강교실] 뻐근한 몸…스트레칭 전신운동법

오늘은 제가 주말을 활기차게 보낼 수 있는 스트레칭 하는 듯한 전신운동 방법을 알려드리겠습니다.

<온몸 스트레칭 전신운동>

1. 자리에 엎드려 수건 양 끝을 잡기

2. 상체를 위로 올리면서 다리를 한쪽씩 들어 올리기

3. 양쪽 다리로 30초씩 4세트 반복하기

*주의 : 팔과 다리를 핀 상태에서 천천히 반복하기