[건강교실] 어깨 근육이 살아나는 운동

어깨가 축 처져 있거나 어깨가 좁아 고민이신 분 많으시죠? 오늘(16일)은 제가 어깨에 자신감을 갖는 운동법을 알려 드리겠습니다. 지금부터 저와 함께하시죠!

<어깨 근육 만들기 운동법>

1. 수건을 반으로 접어 양 끝을 잡기

2. 다리를 어깨너비로 벌리고 팔을 구부려 직 각으로 만들기

3. 호흡을 내쉬며 팔꿈치와 어깨가 직각이 되 게 들어 올리기

4. 반대로 호흡을 들이마시며 원위치하기

5. 이 동작을 총 10회씩 4세트 반복