[건강교실] 집에서 간단히 뱃살빼는 운동법

날씨가 따뜻해지면서 옷차림은 점점 가벼워지는데요, 뱃살 때문에 옷맵시가 않나 고민하는 분들 많으시죠. 오늘은 제가 집에서 간단하게 뱃살 빼는 방법을 알려드리겠습니다.

<집에서 간단히 뱃살 빼는 운동법!>

1. 바닥에 앉은 상태에서 양손을 뒤쪽으로 무게중심을 실어 지탱해준다.

2. 양발은 구부린 상태에서 큰 원을 그리듯 좌우로 움직여 준다.

3. 이 동작을 총 10회씩 4세트를 반복한다.

주의 : 반복 운동을 할 때 발뒤꿈치가 바닥에 닿지 말아야 운동 효과를 볼 수 있다.