[건강교실] 집에서 하는 다리 근력 강화 운동법

다리 근력이 약해서 다리 운동하기 힘드신 분들 많죠?

오늘은 제가 집에서 간단히 할 수 있는 다리 근력강화 운동을 알려 드리겠습니다.

<다리 근력 강화 운동법>

1. 자리에 편안하게 양다리를 펴고 앉는다.

2. 한쪽 다리를 구부리고 발바닥을 엉덩이 쪽으로 당긴다.

3. 10초 동안 유지했다가 다시 한 번 힘껏 엉덩이 쪽으로 당겨준다.

4. 반복 동작을 10초씩 총 3세트를 해준다.