[건강교실] 나도 꿀벅지될수 있다! 안쪽 살 빼기

다이어트를 하고 나면 그 후의 관리가 굉장히 중요한데요, 오늘(28일)은 제가 다리 운동을 하고 난 다음에 허벅지 안쪽 살을 보다 탄력있게 유지시켜주는 운동방법을 알려드리겠습니다.

자, 저와 함께 시작해 볼까요?

<허벅지 안쪽 살 빼는 방법>

1. 바닥에 옆으로 누운 상태에서 팔꿈치로 상체를 받쳐준다.

2. 위쪽 다리를 앞으로 한 번 꼬아주고, 아래쪽 다리를 들어 올려준다.

3. 숨을 내쉬면서 다리를 들고, 숨을 내뱉으면서 다리를 올린다. (12회씩 5세트 반복)