[건강교실] 얄미운 팔뚝살!…확∼ 빼주는 운동법

여성분들 팔뚝살 때문에 고민이 많으시죠, 얄미운 팔뚝살 빼는 방법을 알려드릴텐데요.

준비물은 의자와 수건만 있으면 됩니다.

<팔뚝살 빼는 운동법>

*의자를 이용할 경우

1. 의자에 앉아 상체를 앞으로 뺀 후 손은 뒤로 의자를 잡는다.

2. 팔뚝을 일직선으로 핀 상태에서 몸을 위 아래로 움직여 준다.

*수건을 이용할 경우

1. 수건을 목에 걸친 후 수건의 양 끝을 잡는다.

2. 팔꿈치를 위로 올려준 뒤 주먹을 모았다가 뒤로 뺐다가를 반복한다.

주의 : 팔을 모을 때 숨을 들이마시고 뒤로 뺄 때는 숨을 내뱉는다.