[건강교실] 변비로 고민? 이렇게 따라해 보세요

요즘 여성분들 이것 때문에 고민이 참 많으신 것 같아요.

여성분들의 공공의 적, 바로 변 인데요, 이 변비를 없앨 수 있는 운동방법! 저와 함께 시작해 보시죠.

<변비 없애는 운동법>

1. 허리를 꼿꼿이 편 상태에서 양 손을 기도하는 자세로 모은다.

2. 어깨, 허리, 복근에 힘을 준 후 좌우로 반복운동 한다.

(주의 : 하체는 고정된 상태에서 상체만 움직여준다.)