[날씨와 생활건강] 혈액순환을 돕는 전신운동

아주 포근하지만 낮 동안 약간 답답한 느낌이 드는건 연무가 끼었기 때문일텐데요.

요즘처럼 일교차가 큰 시기에는 밤 사이 기온이 떨어지는 동안 복사냉각이 활발히 이루어지면서 아침에 안개가 더욱 짙어집니다.

오늘(23일) 아침도 일부 내륙지방에서는 가시거리가 1km에도 못 미쳤는데요.

게다가 안개가 가진 습기가 도로에 얼어붙을 가능성도 있기 때문에 늘 안전운전하셔야겠습니다.

오늘 남부지방으로 구름이 제법 지났지만 높은 구름이어서 별다른 영향은 없었고요.

내일도 서쪽에 있는 고기압의 영향권에서 맑고 포근한 봄 날씨가 이어지겠습니다.

내일 서울경기와 영서지방은 낮 한때 구름이 조금씩 지나겠고요.

내일도 서울의 낮 기온 11도가 예상됩니다.

충청 지방도 구름이 조금씩 지나는 가운데 낮 시간 아주 포근하겠고요.

호남 지방 대체로 맑겠지만, 제주도에는 오전 한때 빗방울이 조금 떨어질 수 있겠습니다.

영남지방도 대체로 맑겠고요.

대구의 낮 기온이 17도까지 올라서 4월에 해당하는 높은 기온을 보이겠습니다.

<원포인트 생활정보Q. 몸의 혈액순환에 도움! 전신 운동을 도와주는 간단한 필라테스 동작>

- 푸시업(팔굽혀펴기) 준비 자세에서 푸시업을 한 번 실행한 후 한팔로 체중을 지탱해 균형을 잡는다. - 반대쪽 팔은 옆으로 몸통과 함께 회전하며 하늘을 향해 들어올린다. - 이때, 손목이 약하거나 동작이 힘든 분들은 무릎을 구부려 바닥에 대고 시행하도록 한다. - 한쪽 팔을 베고 다리는 붙인 채 옆으로 누운 자세에서 내쉬는 숨에 머리와 상체 윗부분, 모은 두 다리를 함께 들어준다. - 복부에 힘을 주어 골반이 앞, 뒤로 기울어지지 않도록 지탱해준다. - 필라테스 동작 효과 : 몸의 전체적인 혈액순환을 도와주고, 유연성과 면역력을 높여준다.

이번 주말에는 이틀 모두 전국적으로 비나 눈이 예상되고요, 이 비나 눈이 그치고 나면 이후에는 기온이 약간 떨어지겠습니다.

내일 도쿄에는 비가 오겠는데요.

베이징이나 홍콩은 대체로 맑겠습니다.

마드리드와 로마에도 맑은 날씨가 예상되고 아테네에는 비가 오겠습니다.

내일 뉴욕에도 비가 오지만 LA는 대체로 맑겠습니다.

(조경아 기상캐스터)