이유없이 짜증나고 피곤해…'겨울철 우울증' 의심

<원포인트 생활정보Q. 신체증상을 동반한 거울철 우울증의 올바른 예방 습관!>

- 우울한 기분, 과도한 짜증, 잦은 피로감뿐만 아니라 손발 저림, 두통, 어깨 통증 등 다양한 신체 증상과 함께 나타날 수 있다.

- 이러한 증상들이 나타난다면 우울증을 의심하고 전문의에게 상담과 치료를 받는 것이 좋다.

- 겨울철 우울증은 부족한 일조량과 관련이 있기 때문에 낮 동안 충분한 햇볕을 쬐면서 신체활동을 늘리고 규칙적인 일과를 유지한다.

- 우울증상 완화에 도움을 주는 등푸른 생선과 견과류를 섭취한다.

- 카페인이나 알코올은 우울증상을 악화·유도시키기 때문에 피한다.