[건강] 금연효과 높이려면?…"매일 걷기운동 하라"

담배를 끊으려는 사람이 매일 걷기 운동을 하면 흡연 욕구를 줄이는데 효과적이라는 연구결과가 나왔습니다.

영국 엑세터 대학 연구팀이 20명의 흡연자에게 15시간동안 금연을 시킨 뒤 흡연과 관계된 영상을 보여줬습니다.

그리고 이들을 두 그룹으로 나눠 한 그룹은 15분 동안 앉아 있게 했고, 다른 한 그룹은 실내 자전거를 타게 한 뒤 다시 흡연 영상을 보여줬습니다.

그 결과 운동한 그룹은 앉아 있었던 그룹보다 담배에 대한 욕구가 떨어지면서 흡연 영상을 11%나 더 오랫동안 볼 수 있었습니다.

이에 따라 연구팀은 짧게 운동을 하는 것만으로도 흡연의 유혹을 떨칠 수 있다면서 담배를 끊으려는 사람은 꾸준한 걷기 운동이 도움이 될 수 있다고 강조했습니다.