[건강] "소아비만 막으려면 식구 같이 식사해야"

가족들과 함께 식사하는 것이 소아비만을 예방하는데 효과가 있다는 연구결과입니다.

호주 영양학회 연구팀이 가정에서 가족들과 식사하는 아이들과 패스트푸드점이나 레스토랑에서 따로 식사하는 아이들을 대상으로 비교 조사했습니다.

그 결과 가족들과 함께 식사를 하는 아이들은 과일과 채소, 그리고 전곡류와 칼슘이 풍부한 식사를 더 많이 하고 다른 아이들에 비해 탄산음료를 덜 먹는 것으로 나타났습니다.

특히 연구팀은 가족들과 같이 식사를 하게 되면 음식을 천천히 먹게 되고 칼로리가 적은 건강한 식사를 하기 때문에 소아 비만을 예방하는데 도움이 될 수 있다고 밝혔습니다.

이에 따라 소아 비만을 예방하려면 일주일에 적어도 5번 이상 가족들과 식사를 같이 해야 한다고 당부했습니다.