눈길에 '미끌' 낙상사고 예방하려면 두꺼운 옷차림 금물!

<원포인트 생활정보Q. 몸이 경직되는 겨울철 빈번한 낙상사고를 예방하는 생활습관>

- 외출 시에는 움직임을 둔하게 하는 두꺼운 옷차림은 피하고, 장갑, 목도리 등을 착용해 근육이 긴장되는 것을 덜어준다.

- 신발은 바닥이 미끄럽지 않으면서 굽이 낮고 폭이 넓은 신발을 착용한다.

- 앉았다 일어설 때는 어지럽지 않도록 천천히 움직이고, 조금이라도 보행이 불편하다면 지팡이 등의 지지대를 사용하는 것이 좋다.

- 춥다고 손을 주머니에 넣고 다니거나 몸을 웅크리지 않도록 하고, 앞을 똑바로 보고 걷도록 한다.

- 규칙적인 운동으로 뼈와 근육을 강화시켜주는 것이 좋다.