[건강] 당뇨, 심장병 예방하려면 아몬드 먹어라!

아몬드는 맛도 좋고, 비타민 E가 풍부해서 많은 요리에 재료로 사용되고 있습니다.

그런데 이 아몬드가 당뇨병과 심장병 예방에 효과가 있다는 연구결과입니다.

미국 로마린다 대학 미셀 위엔 박사 연구팀이 50대 성인 남녀 65명을 대상으로 16주간 연구한 결과입니다.

아몬드를 일정량 먹은 집단은 그렇지 않은 집단보다 인슐린 민감도가 높아졌고, 나쁜 콜레스테롤 LDL의 수치가 낮아진 것으로 나타났습니다.

연구팀은 이같은 결과가 나온 것이 아몬드에 섬유질과 마그네슘, 단백질 같은 6대 영양소가 다른 견과류에 비해 많기 때문이라고 밝혔습니다.

이에 따라 연구팀은 이번 연구가 만성질환의 치료와 예방에 좋은 방향을 제시 할 수 있을 것이라고 강조했습니다.