뱃살은 줄이고 근육은 늘리고, 간단 셀프 지압법

<원포인트 생활정보Q. 복부 근육강화에 효과! 뱃살을 줄여주는 간단한 셀프 지압법>

- 양쪽 삼지를 세워 모아 명치끝, 명치끝과 배꼽사이, 배꼽, 배꼽에서 손가락 길이만큼 아래로 내려간 곳, 네 부분을 10초씩 눌러 지압한다.

- 양쪽 삼지 끝으로 배꼽을 위로 10번씩 쓸어올리고, 오른쪽 왼쪽으로 각각 10번씩 쓸어준 다음 양쪽 엄지손가락을 이용해 아래로 쓸어준다.

- 양쪽 손바닥으로 뱃살을 가운데로 힘차게 끌어 모아주고 10초간 머물러준다.

- <셀프지압법 효과> 배의 불필요한 지방이 연소되어 뱃살을 줄여주고, 남성의 복부근육강화에 효과가 있다.