[건강] 다이어트 한 달 쉬면 몇 년간 몸매관리 안돼

단 한 달만 운동을 게을리 하고 음식 조절을 안 해도 향후 몇 년간 몸매관리가 어려워진다는 연구결과가 나왔습니다.

스웨덴 린코핑 대학교 연구팀이 평균 나이 26세의 참가자 18명을 대상으로 다이어트 실험을 했습니다.

연구팀은 한 달동안 참가자들에게 하루 두 끼 이상 패스트푸드를 먹여 1일 섭취 칼로리를 70%가량 늘리고 하루 5천 걸음 이상 걷지 않도록 활동량을 제한하자 평균 몸무게가 6.4kg 늘었습니다.

이때 찐 살들은 이전의 생활습관으로 돌아가자 6개월 만에 빠졌지만 1년이 지난 후 이들의 평균 몸무게는 평상시보다 1.5kg 증가했고 실험 2년 반 후에는 평균 3.1kg이 늘었습니다.

연구팀은 비록 길지 않은 기간이라도 아무렇게나 먹고 운동을 하지 않게되면 이때 찐 살의 영향력이 생각보다 오래 간다면서 다이어트를 원하는 사람들은 건강한 식습관은 물론 꾸준한 운동을 잠시라도 쉬지 말아야 한다고 당부했습니다.