격한 운동 뒤 '찌뿌듯'…몸의 균형 잡아주세요

<원포인트 생활정보Q. 혈액순환을 원활하게! 균형있는 허리를 위한 셀프 지압법>

- 주먹 쥔 손을 가슴 사이에 대고 시계방향으로 돌리면서 문질러준다.

- 주먹을 가슴 중앙에 대고 겨드랑이 쪽으로 쓸어내듯 문질러준다.

- 수근골(손목뼈)을 이용해 늑골 사이사이를 아래에서 위로 마사지한 다음 주먹 쥔 손으로 옆구리를 (기타를 치듯) 위아래로 문질러준다.

- 양쪽 손으로 허리부분의 근육인 '요방형근'을 위에서 아래로 강하게 마사지한다.

- <셀프지압법 효과> 혈액순환을 원활하게 하여 폐활량을 좋게 하고 늑골과 허리의 균형을 잡는데 도움을 준다.