[건강] '요요 없는' 다이어트, 단기간에 승부 내야

많은 전문가들이 다이어트에 성공하려면 천천히 살을 빼야 요요현상을 겪지 않는다고 말 합니다.

하지만 단기간에 살을 빼야 요요 없이 다이어트에 성공할 수 있다는 연구결과가 나왔습니다.

미국 플로리다 대학교 연구팀은 중년여성 262명을 단기간에 살을 빼는 그룹과 정상속도로 감량하는 그룹, 그리고 천천히 살을 빼는 세그룹으로 나눠 연구한 결과입니다.

그리고 다이어트를 시작한지 6개월과 18개월이 됐을 때에 몸무게를 측정했습니다.

그 결과 단기간에 살을 뺀 그룹의 경우 천천히 살을 뺀 그룹보다 체중의 10%를 감량할 확률이 다섯배나 더 높은 것으로 나타났습니다.

특히 천천히 살을 뺀 그룹의 경우는 체중감량 효과가 가장 낮았는데요.

연구팀은 다이어트를 시작하자마자 살 빼는 속도를 붙이면 체중 감량의 재미를 느끼게 할 뿐만 아니라 살을 빼는데 필요한 생활 습관도 같이 개선된다면서 다이어트는 단기간에 승부를 내야 한다고 강조했습니다.