혈당관리가 중요해요…당뇨병 올바른 식사요법

<원포인트 생활정보Q. 혈당관리가 중요! 현대질병, 당뇨병의 올바른 식사요법>

- 음식은 혈당수치에 큰 영향을 미치므로 당뇨병 관리에 있어서 식사요법은 매우 중요하다.

- 당뇨병환자는 하루 1,500 ~ 1,800Kcal 정도의 소식이 필요하다.

- 고당질식품이나 고지방식품은 피하고 잡곡위주의 식단이 좋다.

- 현미나 잡곡밥은 섬유질이 풍부해 혈당을 서서히 오르게 하는 효과가 있다.

- 식사 전후 반드시 혈당을 체크하여 식단과 식사량에 따른 자신의 혈당 수치변화를 파악해두는 것이 중요하다.