[건강] 오래 앉아 있는 사람, 운동해도 소용없어

오래 앉아서 일을 하거나 하루종일 앉아 있는 시간이 많은 사람들은 운동을 많이 하더라도 대사증후군에 걸릴 위험이 높은 것으로 나타났습니다.

스웨덴 스포츠보건과학대학교 연구팀은 오랫동안 앉아 있는 사람들은 수영이나 조깅처럼 힘든 운동을 해도 대사증후군에 걸릴 위험이 26%나 높다고 밝혔습니다.

대사증후군은 비만이나 당뇨병, 고혈압 같은 성인병이 한꺼번에 나타나는 것으로 오래 앉아 있으면 근육량이 부족하기 때문입니다.

혈액내 대사과정에서도 문제가 생겨서 운동을 해도 건강이 좋지 않은 체질이 될 수 있고, 이런 체질을 바꾸는 것은 쉽지 않은 일이라고 경고했습니다.

연구팀은 예방을 위해 한 시간에 5분 정도는 몸을 펴주는 스트레칭을 하거나 계단 오르내리기로 활동량을 늘려야 한다고 당부했습니다.