"성장에 방해돼요!"…'소아비만' 예방하는 습관

<원포인트 생활정보Q. 성장을 방해하는 요인! 소아비만을 예방하는 올바른 생활 관리법>

- 적당한 운동이 가장 중요한데, 특히 아이가 좋아하는 놀이나 운동으로 활동량을 늘이는 것이 좋다.

- 밖에서의 활동이 힘들다면 실내에서 가족과 함께 체조나 스트레칭을 함께 하는 것도 도움이 된다.

- 성장을 돕는 고단백식품은 음식으로 충분히 섭취하고 탄수화물과 지방은 적당히 제한하는 것이 좋다.

- 식이섬유, 비타민 등의 섭취를 위해 제철 채소를 많이 섭취하게 한다.

- 시금치, 상추, 치커리 등의 쓴맛이 나는 채소는 속열을 풀어줘서 비만을 막는데 효과적이다.