꾸준한 관리가 중요! '장 건강' 지키는 생활습관

<원포인트 생활정보Q. 꾸준한 관리가 중요! 장 건강을 지키는 올바른 생활습관>

- 장 건강을 위해 물을 가까이 두고 자주 마셔 배변활동을 부드럽게 하도록 도와준다.

- 출출할 때 과자 등의 군것질 보다는 섬유질이 풍부한 고구마나 바나나 등을 틈틈이 섭취하도록 한다.

- 가벼운 스트레칭으로 굳어있는 몸을 풀어주고, 틈틈이 마사지와 지압을 해준다.

- 동료들과의 즐거운 수다나 취미생활 등을 통해 스트레스를 바로 해소시킨다.

- 변비약보다는 활성생균 정장제를 선택해 꾸준히 복용하는 것이 장 건강에 좋은 습관이다.