[건강] "사과 껍질째 하루 한 개는 장 건강에 도움"

사과, 즐겨 드시는 분들 많습니다.

그런데 하루에 하나씩 사과를 먹으면 장 건강에 매우 좋은 것으로 밝혀졌습니다.

덴마크 대학교 연구팀은 사과 속에 풍부한 팩틴이라는 섬유소가 장 운동을 돕는 미생물의 양을 증가시켜 장 건강에 도움이 된다고 발표했습니다.

특히 사과 껍질에 더 많이 들어있는 이 섬유소는 장 운동을 돕는 동시에 암에 걸릴 위험도 낮추는 것으로 나타났는데요.

팩틴은 사과에 가장 많이 들어 있고 귤이나 고구마, 감에도 많습니다.

연구팀은 평소 장 건강을 위해서 껍질을 깍지 않은 사과를 하루에 하나씩 꼭 챙겨먹는 것이 좋다고 말했습니다.