계속되는 매서운 추위에 따스한 차 한 잔 생각날 때가 많습니다.
몸을 따뜻하게 해 줄 뿐만 아니라 몸을 보호해주는 일석이조의 겨울 한방차에 대해 알아봤습니다.
매년 겨울이면 감기를 달고 사는 회사원 황아라 씨입니다.
요즘처럼 건조하고 추운 날씨면 목이 칼칼하고 심하면 침을 삼키기 힘들 정도로 붓기도 했는데요.
[황아라(31)/경기도 하남시 : 원래 기관지가 안 좋은 편인데 요즘처럼 건조하고 추우면 증상이 심해져서 일할 때도 지장이 있을 정도예요.]
그런데 얼마 전부터 도라지 감초차를 마시기 시작하면서 그런 증상이 많이 줄어들었습니다.
[황아라(31)/경기도 하남시 : 아는 분이 도라지 감초차가 좋다고 해서 수시로 마시고 있는데요. 마시고 난 다음부터는 기침도 적어지고 가래도 적어지고 많이 좋아진 것 같아요.]
도라지는 기침과 가래를 없애주고 감초는 해독과 해열효과가 있기 때문입니다.
깨끗이 씻은 말린 도라지와 감초를 물과 함께 끓이면 되는데요.
끓기 시작한 후 20~30분간 더 달여내면 완성입니다.
추위를 많이 타는 사람에게는 생강 계피차가 효과적입니다.
[문병하/한의사 : 생강과 계피는 몸을 따뜻하게 하면서 위장을 튼튼하게 하고 가래를 삭이는 작용이 있습니다. 그래서 겨울에 추위를 많이 탄다거나 구역질이 난다거나 입맛이 변했을 때 마시면 효과가 좋습니다.]
껍질을 벗겨 얇게 썬 생강과 통계피를 끓이면 되는데요.
끓기 시작하면 불을 줄여 오랫동안 은근하게 달이는 것이 좋습니다.
또 총명차는 혈액순환을 좋게 해서 어지럼증이 심한 사람들에게 좋은 차입니다.
원지, 석창포를 은근한 불에 20~30분 정도 끓이면 완성인데요.
몸에 열이 많은 사람이 많이 먹게 되면 심장이 두근거리고 잠이 안 올 수 있어 주의해야 합니다.
그러나 뜨겁게 데워 마셔야 제격인 한방차는 매일 꾸준히 마셔야 효과를 볼 수 있습니다.