[건강] 꾸준한 유산소 운동, 뇌 천천히 늙게한다

건망증이 있는 사람이나 가벼운 뇌손상이 시작된 사람들도 유산소 운동을 꾸준히 하면 뇌의 인지능력이 개선된다는 연구 결과입니다.

미국 워싱턴대 연구팀은 중년 남녀 33명을 대상으로 유산소 운동과 뇌의 인지능력 변화와의 상관관계를 조사했습니다.

그 결과 꾸준히 유산소 운동을 한 사람들이 단순한 스트레칭을 한 사람들보다 뇌 인지기능이 향상됐습니다.

또한 연구팀은 유산소 운동을 한 사람들은 뇌 인지기능 손상 가능성이 39%, 기억력 감퇴 가능성은 32%로 줄어든다고 밝혔습니다.

이는 몸의 근육과 기관, 뇌에 에너지를 공급하는 인슐린과 밀접한 관련이 있다면서 특히 남성보다 여성에게 효과가 높다고 연구팀은 강조했습니다.