바나나·홍차·요구르트…면역력이 '쑥' 건강푸드

<원포인트 생활정보Q. 질병에 노출되는 겨울철! 면역력을 높여주는 다양한 건강 푸드>

- 옐로우 푸드로 각광받고 있는 바나나는 백혈구 구성 성분을 증강시켜 면역력을 높여주고 장 기능 개선에도 좋다.

- 홍차에 함유된 카테킨성분에는 차의 떫은맛을 내는 성분인 '폴리페놀'의 일종으로 노화방지에 효과적이다.

- 홍차를 하루에 한 잔씩 꾸준히 마시거나 틈틈이 홍차로 양치하는 것도 좋다.

- 영양 많은 커리에는 면역력을 높여주는 '강황'이 들어있어 성장기 아이들에게 특히 좋다.

- 변비개선에 좋은 요구르트에는 면역을 담당하는 세포의 분열 및 증식을 촉진시키는 '유산균'이 포함되어 있어 면역력 증진에 좋다.