흡연은 '난치성 질병'…금연 유지하는 방법은?

<원포인트 생활정보Q. 재발 가능성이 높아요! 만성 난치성 질병 금연을 유지하는 방법>

- 강렬한 흡연충동은 5분간 지속되며, 스트레스와 술자리는 금연을 실패하는 가장 흔한 2가지 이유이다.

- 술을 마시면서 흡연하는 습관을 가진 분들은 당분간 술자리를 참석하지 않는 것이 좋다.

- 금연보조제(패치, 껌, 정제 등)를 사용하던 분들은 2~3개월까지 지속적으로 사용하는 것이 안전하다.

- 강렬한 흡연충동을 느낄 때는 5분간 심호흡이나 야외 산책을 하거나 입으로 무언가를 씹는다면 흡연충동을 없애는 데 도움이 된다.