작심삼일 금연계획? '금단증상' 극복하는 방법!

<원포인트 생활정보Q. 작심삼일, 금연계획? 다양한 금단증상을 극복하는 올바른 방법>

- 우선, 음식 섭취를 조절하여 금단증상을 줄일 수 있다.

- 흡연욕구를 부추길 수 있는 자극성 음식과 과식, 커피는 피하고 물이나 맑은 차를 많이 마시는 것이 좋다.

- 담배 생각이 난다면 산책하면서 신선한 공기를 마시는 것도 도움이 된다.

- 금단현상을 이기기 어렵다면 니코틴 패치, 껌, 정제, 먹는 약 등 금연보조제의 도움을 받는 것도 좋다.

- 금연보조제는 가까운 약국에서 약사와 상담 후 구입 사용하고 먹는 금연보조제는 반드시 의사의 처방을 받아 복용해야 한다.