새해 계획 1순위! 부작용 없이 금연하는 방법?

<원포인트 생활정보Q. 새해 계획 1순위! 부작용 없이, 건강하게 금연하는 방법>

- 금연이 어려운 이유는 금단증상 때문인데, 우선, 금단증상과 흡연욕구를 의지만으로 참는 방법이 있다.

- 하지만, 니코틴 의존도가 높다면 의지만으로 참는 방법이 쉽지 않다.

- 흡연욕구가 생기면 물을 마시거나 심호흡, 산책을 하는 것이 좋다.

- 약국이나 보건소를 통해 쉽게 구입할 수 있는 니코틴 패치나 니코틴 껌 또는 정제를 활용하여 금연하는 방법이 있다.

- 니코틴 의존도에 따라 전문의와 금연상담을 받은 후 약을 처방받아 치료하는 방법도 있다.