오늘(9일) 서울 하늘도 하루종일 흐렸죠.
내일까지는 다소 궂은 날씨가 이어질거예요.
우리나라 남서쪽에서 꾸준히 비구름이 발달해 들어오고 있고요.
또 북동풍이 불어오면서 동해안지방에도 비구름이 만들어지고 있는데요.
전반적으로 공기가 습해진탓에 한낮에도 짙은 안개가 낀 곳이 많았지만, 그래도 습해진 덕분에 동해안지방의 건조특보는 모두 해제됐습니다.
지금은 일부 남해안과 동해안지역을 중심으로 비가 내리고 있는 상황인데요.
하지만, 오늘밤에서 내일 새벽사이에는 이렇게 비구름이 남부지방으로 조금 더 올라오겠습니다.
이후로 오전동안은 대부분 지방에서 소강상태를 보일텐데요.
하지만 내일 오후부터 다시 비가 내리기 시작해서, 저녁 이후로는 전국에 비가 오겠습니다.
서울·경기와 영서지방에도 오늘밤사이 잠깐 빗방울이 떨어질 가능성이 있겠고요.
충청지방도 내일 저녁이후로 비가 오겠습니다.
호남과 제주도에는 오늘밤부터 내일까지 비가 오다말다를 반복하겠습니다.
영남지방에도 하루종일 비가 오락가락하겠습니다.
<원포인트 생활정보Q. 하루의 피로, 풀어요! 편안한 휴식을 위한 필라테스 동작>
- 옆으로 누워서 양 무릎을 구부린 자세를 취한다.
- 오른손으로 크게 원을 그리며 회전하고 다시 반대쪽도 시행한다.
- 이 때, 하체는 고정시키고 팔의 움직임과 시선이 같이 따라가도록 한다.
- 등을 대고 누운 자세에서 무릎은 구부려 세운다.
- 내쉬는 숨에 골반을 기울여 척추를 하나씩 들어 올리며 양손을 머리 위로 넘기고 가슴부터 부드럽게 척추를 하나씩 내려준다.
- 동작 시, 상체의 무게 중심을 목이 아닌 견갑골(어깨뼈) 사이에 둔다.
- <필라테스 효과> 척추의 아완을 돕고 혈액순환에 효과적이어서 잠자기 전에 하면 숙면에 도움이 된다.
일부 남부지방에는 금요일인 모레까지 비가 이어지겠지만, 중부지방은 금요일 흐리다가 토요일은 대체로 맑아지겠고요.
일요일에 남부지방을 중심으로 또 한 번 비가 오겠습니다.
내일 아시아대륙은 전반적으로 흐리거나 구름이 많겠는데요.
방콕의 하늘은 아주 맑겠고요.
로마도 맑겠지만, 베를린과 아테네에 비가 오겠습니다.
시카고와 뉴욕은 흐린 하늘을 보이겠고요.
LA에 비가 오겠습니다.
(조경아 기상캐스터)