[건강] '아연' 섭취 부족하면, 면역력 떨어져요

채소나 과일을 많이 먹는 식습관도 중요하지만, 육류나 해산물에 많이 들어 있는 아연성분이 부족해지지 않도록 신경쓰시는 것이 좋겠습니다.

세계보건기구 WHO에서는 세계 인구 3분의 1의 아연 섭취가 부족하다고 밝혔습니다.

한국의 경우도 대부분이 아연을 충분히 섭취하지 않고 있다고  전문가들은 말하는데요.

아연은 근육 형성, 면역강화에 중요한 필수 영양소로 부족할 경우 면역력은 물론 생식력이 떨어지고 심장질환에도 악영향을 미칠 수 있습니다.

특히 성장기 어린이의 경우 성장이 저해되고 뇌발달을 방해받게 되는데요.

아연성분은 쇠고기, 닭고기 등 육류와 조개, 굴과 같은 해산물에 많이 들어 있고 아몬드와 땅콩을 먹어도 충분히 보충할 수 있다고 전문가들은 조언합니다.