7월이 시작된 오늘(1일)은 장마전선이 물러가면서 대체로 맑은날씨를 보였는데요.
장마전선은 당분간 제주도 남쪽에 머물면서 소강상태를 보이겠습니다.
이렇게 장마가 쉬어가는 동안 무더위가 기승을 부리겠지만 그래도 오늘은 좀 덜 더우셨죠.
일부 영남내륙지방을 제외하고는 대부분 지방의 낮기온이 30도를 넘지는 않았습니다.
내일은 북쪽으로 비구름떼가 지나면서 중부지방에도 약하게 영향을 줄텐데요.
오후한때 5mm안팎의 비가 예상되고요.
남부지방도 대기가 불안정해지면서 역시 오후한때 소나기가능성 있겠습니다.
서울·경기와 강원도에 오후한때 비가 예상되고, 낮기온은 더 내려가겠습니다.
충청지방도 오후한때 비가 내릴 가능성 있겠고요.
호남과 제주도는 대체로 맑겠지만 전북내륙에는 오후한때 소나기가 예상됩니다.
대구의 낮기온 29도 예상되고, 영남지방도 오후에 소나기 오는곳 있겠습니다.
<원포인트 생활정보Q. 관절을 튼튼하게! 발목 강화를 위한 필라테스 동작>
- 1. 허리를 세워 무릎을 펴고 앉은 자세에서 마시는 숨에 발끝을 몸 쪽으로 당겨주고 내쉬는 숨에 발등을 바닥 쪽으로 향한다.
- 2. 한발씩 교대로 반복해주고, 발목을 원을 그려 돌려준다.
- POINT : 동작 시 허리를 세워 앉기 힘든 분은 엉덩이 밑에 방석을 반으로 접어 앉아 바른 자세로 운동한다.
- 3. 무릎을 세워 앉고 양발을 안쪽으로 향하게 발목을 회전시키고 다시 바깥쪽으로 회전하는 것을 반복한다.
- POINT : 무릎이 움직이지 않도록 주의하며, 발목만 분리되도록 한다.
- 필라테스 효과 : 발목의 유연성 강화에 좋으며, 운동 전 워밍업에도 좋은 동작이다.
주말로 갈수록 하늘도 더 맑아지고, 기온도 더 올라갈 것으로 전망됩니다.
내일도 아시아대륙은 대부분에 비가 내릴텐데요.
베이징의 하늘은 아주 맑겠고요.
유럽에는 파리와 로마에 비가 온뒤 개겠습니다.
뉴욕에도 비소식이 있겠지만 덴버나 델라스는 아주 맑겠습니다.
(조경아 기상캐스터)