폭염주의보를 보니까 이제 정말 무더위가 시작됐구나하는 생각이 들어요.
올여름 첫 폭염주의보는 대구를 비롯한 영남과 전라남도 일부지역에 내려졌는데요.
남부지방 곳곳에 금요일인 모레(26일)까지 이어질 것 같네요.
건강관리에 유의하시고, 밖에서 보내는 시간을 조금 줄이시는 게 좋겠습니다.
오늘은 제주도를 제외하고는 모두 깨끗한 하늘을 보였는데요.
내일은 우리나라 북쪽으로 구름대가 지나긴 하겠지만 비가 내릴 가능성은 낮아진 상태입니다.
서율·경기와 강원영서지방, 오후에 구름이 많아지면서 오늘보다는 낮기온이 조금 내려가겠습니다.
하지만 충청지방은 맑고 더운날씨가 이어지겠고요.
남부지방도 맑은하늘 이어지면서 전주가 32도, 광주는 33도, 대구와 안동도 모두 33도로 폭염특보가 이어질 전망입니다.
<원포인트 생활정보Q. 골반을 유연하게! 탄력있는 허벅지를 위한 필라테스 동작>
- 1. 두 다리가 ㄱ자가 되도록 옆으로 누운 자세에서 내쉬는 숨에 골반을 밑으로 내려주고 윗다리를 골반 높이만큼 들어준다.
- 2. 마시는 숨에 발목을 접어 무릎을 펴고, 내쉬는 숨에 발등을 펴고 뒤로 보내준다.
- POINT : 동작 시 몸통이 앞뒤로 흔들리지 않도록 주의한다.
-3. 엎드린 자세에서 두 팔을 어깨 넓이 만큼 벌리고, 두 다리는 붙인 자세에서 상체를 바닥과 평행이 되게 들어준다.
-4. 마시는 숨에 두 다리를 길게 뻗어주고, 내쉬는 숨에 몸통과 평행이 되게 위로 들고 물장구치듯이 다리를 움직여준다.
- POINT : 동작시 골반이 흔들리지 않도록 주의한다.
- 필라테스 효과 : 고관절을 분리시켜 골반 앞을 유연하게 해주며, 탄탄한 복부와 허벅지 근육을 만들어준다.
네, 이번주 토요일부터는 장마전선이 다시 올라와 제주도부터 영향을 주기 시작할텐데요, 다음주초에는 이렇게 전국적으로 장맛비가 예상됩니다.
내일 베이징과 상하이도 아주 맑겠는데요.
홍콩이나 방콕에는 비가 온뒤 개겠고요.
북부유럽쪽에도 대부분 비가 오겠고,두바이는 아주 맑겠습니다.
토론토와 뉴욕에도 비가 오겠지만 LA는 흐리기만 하겠습니다.
(조경아 기상캐스터)