[건강] 밥 먹고 3분 안에 입 헹궈야 세균 막는다

식사 후에는 바로 칫솔질을 해야 하지만, 상황이 여의치 않다면 물로 입안을 헹궈내면 어떨까요?

감기를 제외하고 우리나라 사람들이 가장 많이 앓고 있는 잇몸질환.

평소 생활습관 몇 가지만 바로 잡아도 치아를 건강하게 관리할 수 있는데요.

밥을 먹고 나서 바로 칫솔질을 할 수 없다면 3분 안에 입안을 강하게 헹궈내기만 해도 효과를 볼 수 있다고 전문가들은 조언합니다.

음식물을 먹고 3분이 지나면 음식물에 포함된 당 성분이 세균과 결합해서 끈끈한 치태를 만들어 나가기 때문입니다.

특히 커피는 치아 착색의 중요한 원인이므로 마신 뒤 반드시 입안을 헹궈내거나 이를 닦아야 합니다.

또한 뾰족한 이쑤시개는 잇몸에 상처를 낼 수 있기 때문에, 가급적이면 치간 칫솔이나 치실을 사용하는 것이 좋습니다.