[건강] 탄탄한 근육, 암 예방하는데도 '효과적'

완소남이 되고 싶은  젊은 남성들 사이에서  탄탄한 근육질 몸을 만드는 것은 기본이 됐죠.

그런데 이렇게  근육을 만들면  보기에도 좋을  뿐만 아니라  암을 예방하는 효과까지 있다는 연구 결과가 나왔습니다.

스웨덴 카롤린스카 대학 연구팀은 20~28살 남성 8600여명의 생활 방식과 근육강도를 체크하는 한편 암 발병률을 함께 조사했습니다.

그 결과 규칙적으로 웨이트 트레이닝을 한 남자들은 그렇지 않은 남자들에 비해 암으로 숨질 확률이 30~40% 적었습니다.

연구팀은 조깅, 자전거 타기 등 유산소 운동도 암 예방에 좋지만 근육운동도 이에 못지않다고 말했는데요.

일주일에 이틀은 근육 운동을 하는 것이 좋다고 조언했습니다.