[건강] '치매' 예방하려면 햇빛을 많이 쐬세요

여름이 바짝 앞으로 다가왔는데요.

덥다고 집에만 있기보다는, 밖으로 나가서 햇빛을 쬐어보는 건 어떨까요?

영국 맨체스터대학에서 마흔살부터 일흔아홉살까지의 인구 3천 명을 대상으로 연구한 결과, 햇빛을 많이 쬐면 정신기능을 유지하는 데 도움을 줘서 치매를 예방할 수 있는 것으로 나타났습니다.

이는 피부가 햇빛에 노출됐을 때 생성되는 비타민D 때문인데요.

비타민D 성분은 세포들이 칼슘을 흡수하도록 돕는 역할을 해서 골다공증을 예방해줄 뿐만 아니라 정신기능을 유지하는 데도 큰 도움을 주는 것으로 이번 연구결과 밝혀졌습니다.

또한 햇빛을 쬐지 못한다면, 기름진 생선 혹은 보충제를 섭취함으로써 비타민D를 체내에 보충해 줄 수 있다고 연구팀은 덧붙였습니다.