[건강] 껌 즐겨 씹는 것이 체중 감량에 도움?

껌을 씹는 것이 체중을 조절하는데 도움이 될 수 있다는 연구결과가 나왔습니다.

미국 페닝턴 생의학연구소는 평소 껌을 즐겨 씹는 남녀 110명에게 점심식사 3시간 후 간식시간을 제공해서 마음껏 간식을 먹을 수 있도록 했습니다.

그리고 다른 하루는 식사와 간식시간 사이에 15분 동안 껌을 씹게 하고 간식시간에 섭취하는 간식 양을 비교해봤는데요.

그 결과, 껌을 씹은 날은 껌을 씹지 않은 날에 비해 간식생각을 덜 하고 실제 먹은 간식양도 더 적은 것으로 나타났습니다.

또한 오후 시간에 몸이 쳐지지 않고 졸음도 오지 않았다고 답했는데요.

연구팀은 껌을 씹는 것이 식욕을 억제해서 체중을 줄이는데 도움을 주고, 오후 시간 동안 활력을 찾는 좋은 방법이 될 수 있다고 설명했습니다.