'당신의 피부나이는 몇 살 인가요?'
피부에 따라서 10년은 더 젊어보이거나 늙어보이는 경우가 있습니다. 갑작스럽게 찾아온 노화의 원인은 무엇일까요.
안지현 피부과 전문의는 잘못된 습관이 원인일 수 있다고 말합니다. 우리가 자주 사용하는 스킨 사용법을 바꿀 필요가 있습니다.
알코올 함량이 높은 스킨은 눈가의 탄력을 오히려 약화시클 수 있다고 합니다. 이 때문에 눈가 주름을 개선하려면 아이크림을 이용해 눈가를 톡톡 두드려 주는 것이 좋습니다.
잠을 잘 때의 자세가 좋지 않아 노화가 찾아올 수도 있습니다. 한쪽으로 포개고 누워자는 자세는 지나친 압력 때문에 주름살을 만들고 원활한 혈액 순환을 방해합니다. 잠을 잘 때는 바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다.
생활에서 마사지와 팩을 활용해 간단히 노화를 방지하는 방법도 있습니다. 얼굴의 팔자 주름과 팔자 주름은 노화의 대표적인 사례인데요.
팔자주름 제거 마사지법으로 1회 3-4차례 하루에 10번 씩 진행하면 효과를 볼 수 있습니다.
팔자주름을 제거 마사지법은 간단합니다. 먼저 손을 동그랗게 말아 주먹을 쥔다음, 아래에서 위쪽 방향으로 안쪽에서 바깥쪽으로 얼굴을 지그시 눌러주면 됩니다.
눈 밑 주름 제거 마사지법도 어렵지 않습니다. 손가락 끝으로 눈 밑을 꼭꼭 눌러준 뒤, 마무리로 손가락 끝을 튕겨 탄력을 주는 행위를 반복하면 됩니다.
팩도 효과가 있습니다. 특히 땅콩 팩은 노화 방지의 '특효약'이라고 하는데요.
만드는 방법은 쉽습니다. 먼저 복은 땅콩 껍질을 벗긴 후 믹서기로 갈아줍니다. 이어 땅콩 가루에 흑설탕, 요구르트를 넣은 후 골고루 섞어준다음, 얼굴에 도톰할 정도로 발라줍니다. 15분 후 미온수로 세안을 하고 나면 한층 얼굴에 수분이 증가했다는 것을 알 수 있습니다.
땅콩은 고단백, 고지방 게다가 비타민E가 풍부해 노화방지에 특히 효과적이라고 합니다.
노화방지를 위해서는 비타민 E를 잡아야 합니다. 전문가가 제시하는 노화 방지 최고의 식단은 '토마토 아보카도 샐러드'인데요. 토마토 노화방지에 최고 효자라고 말할 정도로 항산화제가 많이 들어있는 식품입니다. 여기에다 과일의 보석 아보카도, 또 호두에는 비타민 E가 많이 들어있어 항산화 작용을 하기 때문에 피부노화 방지에 효과적인 음식이라고 합니다.
노화 방지에 좋은 주스도 있습니다. '양파 바나나 요구르트 주스'인데요. 요구르트의 면역 성분이 몸에 좋은 세균을 증가시키고, 바나나의 칼륨 성분은 피부의 균형 유지합니다. 또 양파의 셀레늄 성분도 노화를 방지하는데 특효약이라고 합니다.
함께보시죠.
(SBS인터넷뉴스부)