적당한 운동이 중요! 아이들 성장에 좋은 필라테스

<원포인트 생활정보 Q.- 적당한 운동이 중요! 아이들의 성장에 좋은 필라테스 동작>

- 양 팔로 짐볼을 감싸 앉고 앉은 채 그대로 다리를 들어 볼을 살짝 튕겨 점프해준다. (10회 반복)

- 필라테스 동작 PIONT : 점프 시 키가 크는 느낌으로 몸 전체를  이완시켜 주고, 보조자는 아이의 점프 동작이 안정되게 이루어지도록 도와준다.

- 두 다리를 접어 발목을 잡고 앉은 채 발바닥을 3회 부딪혀준다.

- 머리가 닿지 않게 뒤로 굴러주고 3회 발바닥을 부딪혀준다.

- 필라테스 동작 POINT : 동작 시 등 쪽 척추 마디를 부드럽게 자극시켜 주도록 하고, 보조자는 아이의 롤링동작이 자연스럽게 나오도록 도와준다.