성장기 아이들의 균형있는 자세 위한 필라테스

<원포인트 생활정보 Q.-성장기 아이들의 균형있는 자세를 위한 필라테스 동작 >

- 양손과 다리는 옆으로 벌려선 자세에서 한쪽 다리는 공 위에 직각으로 접어 올려준다.

- 공을 밀며 반대쪽으로 손을 들어주고 상체를 옆으로 굽혀준다.

- 보조자는 아이의 골반을 잡아주어 동작이 안정되게 이루어지도록 도움을 준다.

- 턱을 바닥에 대고 누운 자세에서 두 손을 어깨 옆에 두고 한쪽 다리를 직각으로 접고 양팔을 펴며 상체를 세워준다.

- 잠시 멈추고 허리부터 척추 마디마디를 내려 처음 자세로 돌아온다.

- 보조자는 아이의 굽은 등이 펴지도록 동작 시 상체의 안정된 이완 동작이 나오도록 보조해준다.