[건강] 지중해식 식단, 뇌 노화 방지에 효과적

올리브오일이 중심이 되는 지중해식 식단이 뇌의 노화 억제에 효과적인 것으로 나타났습니다.

미국 콜롬비아대학병원 신경과는 평균 나이 77살인 정상 노인과, 인식장애가 있는 노인 2천 명의 식습관이 뇌에 미치는 영향을 4년 반 동안 비교했는데요.

지중해식 식습관을  충실하게 지킨 사람들은 인식장애가 일어날 가능성이 일반식을 한 사람에 비해 30% 적은 것으로 드러났습니다.

또 알츠하이머성 치매가 발병할 위험 역시 지중해식 식사를 하지 않은 사람들에 비해 48% 더 적었습니다.

지중해식 식사는 과일과 채소, 생선, 그리고 올리브 오일 위주로 식단을 짜는 것으로, 몸 속 염증을 줄여서 뇌 질환과 심혈관 질환을 개선하는 효과가 있다고 연구팀은 설명합니다.