힘찬 기합소리를 내며 운동 삼매경에 빠진 사람들.
시원스럽게 발차기하는 모습을 보니 태권도 같기도 하고, 요리 조리 날렵하게 쓰는 주먹은 꼭 권투 같기도 한데 도대체 어떤 운동인가요?
[정경옥(55)/주부 : 리권이라는 운동이예요.]
리권? 이름만 들어서는 어떤 운동인지 알 수가 없는데.
[박세희/리권 강사 : 리권은 태권도를 기본으로 해서 댄스와 음악, 호신술 다양한 무술동작 등을 결합한 운동.]
리듬의 '리' 와 주먹을 뜻하는 한자 '권' 이 만나 탄생된 이름 리권.
유산소운동과 근력운동, 일석이조의 효과를 지닌 운동으로 그 종류도 여러가지입니다.
리권을 시작한지 1년 6개월된 이경희 씨.
그 매력에 반해 지금은 리권 전도사로 활약중인데요.
[이경희(47)/주부 : 몸도 날씬해지고 건강도 좋고, 친구들도 불러서 하고 동네아줌마들도 불러서 함께하니 더 즐거워요.]
리권은 전신을 이용한 유산소운동으로, 내장지방을 태우고 심폐기능을 향상시키기 때문에 특히 중년층에게 좋은 운동입니다.
[한유경(52)/주부 : 나이 먹을수록 리권 많이 하세요. 젊어져요.]
서울의 또 다른 체육관.
이곳에서는 샌드백처럼 생긴 빨간 임팩트백을 직접 가격하는 리권 임팩트 수업이 한창인데요.
직접 치고, 차는 만큼 운동 효과가 더 뛰어납니다.
[김세나(22) : 체중 상으로 10킬로 정도가 감량했고요. 효과는 대단하다고 느껴요.]
또한 뭐니뭐니 해도 스트레스 해소에 효과 만점인데요.
[최원석(29)/직장인 : 이렇게 임펙트를 치다보면 하루에 쌓였던 스트레스도 풀리고 그래서 자주 오는 편입니다.]
이밖에도 전신의 관절을 골고루 사용하기 때문에 순발력과 유연성, 평형감각을 높이는데도 좋습니다.
하지만 격렬한 운동일수록 준비운동은 필수라는 사실 알고 계시죠?
이외에도 주의해야 할 점이 있는데요.
[박원하/삼성서울병원 스포츠의학센터 교수 : 만성 근골격계 질환자나 나이가 많이 드신 분들은 격렬하고 과격한 동작이나 격파 등은 피하시는 것이 좋다.]
즐겁지 않으면 리권이 아니다.
그 즐거운 땀방울이 겨울철 건강을 지켜줍니다.