[건강] 운동 아무리 해도 잠 못자면 '암 위험'

암을 예방 하는데 운동이 도움이 된다는 사실, 잘 알고 계실 텐데요.

하지만 운동을 아무리 해도, 수면 시간이 부족하면 효과가 없다는 연구결과가 나왔습니다.

미국 국가 암 연구소 연구팀이 5900여 명의 여성을 대상으로 조사한 결과, 정기적으로 운동을 하는 여성은 암 발생 위험이 낮은 것으로 나타났습니다.

그러나 운동을 하더라도 수면시간이 7시간 미만인 사람은 그 이상 수면한 사람에 비해tj 암 발생률이 47%나 높아지는 것으로 나타났습니다.

연구팀은 수면이 부족하면 면역체계가 악화되고 호르몬 분비에 이상을 가져와 암 발생위험을 높이기 때문이라고 분석했습니다.