바른 자세가 중요! '목디스크' 예방하는 생활습관

<원포인트 생활정보 Q. - 바른 자세가 중요! 목의 통증 '목디스크'를 예방하는 생활습관>

- 목디스크의 증상은 다양하지만 이유 없이 어깨나 팔에 통증이나 저린감이 느껴진다면 목디스크를 의심해봐야 한다.

- 컴퓨터를 사용할 때 모니터는 책이나 받침대를 이용해 눈높이를 맞추고, 고개가 숙여지지 않도록 하는 것이 좋다.

- 서있을 때는 턱을 당기며 아랫바에 힘을 주고 서있는 것이 좋다.

- 양손을 깍지 낀 상태로 이마에 올린 후 머리는 앞으로 깍지 낀 양손을 뒤로 서로 엇갈리게 힘을 준다.