[건강] 왕성한 식욕 억제하려면 15분만 걸어라

살을 빼려고 할 때 이기지 못하는 것이 바로 식욕이죠.

그런데 간단한 걷기 만으로 식욕을 억제할 수 있다고 영국의 일간지 텔레그래프 온라인 판이 보도했습니다.

영국 엑세터대학교 연구팀은 성인 25명을 두 그룹으로 나눠, 한 그룹은 15분 동안 걷게 하고 다른 그룹은 아무 것도 하지 않도록 했습니다.

그리고 3일 후 초콜릿을 주며 어느 그룹이 더 많이 먹는지 관찰했는데요.

그 결과 15분 동안 걸었던 그룹에서 초콜릿을 더 적게 먹었고, 운동하고 나고 10분이 지날때 까지 초콜릿에 대한 식욕이 억제 되는 것으로 나타났습니다.

이는 운동이 뇌의 화학적 반응에 영향을 미쳐 기분과 욕구를 조절하기 때문이라며, 하루에 15분 씩 걷기를 두 번 만 해도 이같은 효과를 볼 수 있다고 연구팀은 말했습니다.

(공민지 리포터)