반포동의 한 요가 교실.
요가동작에 웃음 동작이 접목된 웃음 요가입니다.
흥겨운 장구 소리에 탈춤과 민속놀이의 몸짓을 더한 웃음 동작은 보는 이도 즐겁게 합니다.
[서치덕/수련생 : 가끔 우울할 때가 많이 있었거든요. 우울증에는 웃음요가가 최고인 것 같아요. 우울하다싶으면 웃다 보면, 우울증이 다 날아가는것 같아요. 아주 세상이 밝아보여요.]
웃게 되면 긍정적으로 변하면서 식탐이 줄어들고, 운동 욕구가 증가돼 다이어트에 도움이 됩니다.
[이영숙/수련생 : 즐겁게 운동을 할 수가 있고요. 운동효과가 뛰어나서, 다른운동보다 훨씬 순식간에 땀이 온몸에 철철흘러서, 운동 효과가 몇배로 좋습니다.]
호흡을 통해 웃기 동작을 취하게 되면 보다 좋은 효과를 볼 수 있습니다.
[김영식/웃음 요가 연구사 : '웃음은 내장의 조깅운동이다' 라고 하는데, 내장 각 부위를 운동시켜주는 효과가 있어서 변비라든가, 대장질환을 유효하게 관리하시는데 아주 좋은 효과가 있고요. 스트레스를 해소시키는데에는 가장 탁월한 효과가 있다고 볼 수가 있죠.]
강남의 한 병원, 모두들 재미있는 광경을 본 사람처럼 웃느라 정신이 없습니다.
자칫 삭막하고 침울해지기 쉬운 병원에서, 웃음 치료는 진가를 발휘합니다.
[김형준/웃음 치료사 : 현대에 스트레스가 많잖아요. 그래서 웃음은 스트레스를 싹 녹여주는 효과가 있습니다. 특히 환자들, 통증 있는 환자들, 면역이 약한 환자들에게 도움을 줄 수 있는게 웃음이고, 웃는 사람이 건강한 이유는 복식호흡이 저절로 되기 때문에 그렇습니다.]
환자들에겐 우울증을 없애주는 한 방법으로 쓰이기도 합니다.
[조임순/환자 : 웃는 순간은 다 모든게 너무 좋지뭐, 아픈 것 다 잃어버리고, 모든걸 다 잃어버리고 너무 좋았어요.]
[이상훈/병원 직원 : 강의 전에는 제 표정이 어두운걸 스스로 느꼈는데, 강의 후에는 거울을 봤는데 너무 밝아진 모습같습니다.]
1분을 웃으면 인상이 변하고, 매일 웃으면 인생이 변한다고 합니다.
돈 안 들이는 건강 요법, 웃음!
여러분도 시작해보는 건 어떨까요.