[건강] 스트레스 받고 불안할 땐? "껌 씹어라"

껌을 씹는 것이 불안증과 스트레스를 줄여주고, 의식을 맑게 하는데 도움을 준다는 연구결과가 나왔습니다.

호주 멜버른 대학 연구팀은 22살의 성인 40명을 대상으로 껌의 효과에 대해서 연구했습니다.

그 결과, 껌을 씹는 것이 가벼운 스트레스를 받을 때 오는 불안증을 17% 감소시켰고, 중등도 스트레스의 불안증은 10%가량을 없애 주는 것으로 조사됐습니다.

이는 스트레스를 받을 때 나오는 호르몬인 코티졸 수치를 낮춰 주기 때문인데요.

또한 껌을 씹는 것이 의식도 더 명료하게 하는 것으로 나타났습니다.

연구팀은 이러한 결과를 종합해 보면 껌을 씹는 것이 스트레스를 받는 상황에서 업무능력을 최고 110% 높일 수 있다고 설명했습니다.

(공민지 리포터)