[건강] "흡연자, 과일 많이 먹으면 폐암 예방"

흡연이 폐암의 가장 큰 원인이죠.

폐암을 예방하기 위해선 담배를 끊는 것이 가장 좋지만 끊기 힘들거나 금연에 시간이 오래 걸린다면 과일을 많이 먹는 것이 좋겠습니다.

미국 UCLA 암센터에서 폐암환자와 건강한 사람 1,400여 명을 대상으로 조사한 결과, 흡연자가 과일과 채소를 많이 먹을 경우 폐암 위험을 낮출 수 있는 것으로 나타났습니다.

특히 '플라보노이드'라는 항산화물질이 많이 들어간 과일과 채소가 좋은데요.

이는 플라보노이드가 종양이 자라는 것을 돕는 신생혈관을 억제하고 종양세포가 자연스럽게 죽도록 유도하기 때문입니다.

딸기, 녹차, 홍차에 들어 있는 카테친, 양배추, 사과에 많은 캠퍼롤과 콩, 마늘, 사과에 함유된 케르세틴이 폐암 위험을 낮추는 데 특히 효과가 있다고 연구팀은 덧붙였습니다.

(공민지 리포터)