아직 안 챙겨드셨다면 오늘(21일) 저녁식사는 오곡밥으로 하시는건 어떨까요.
정월대보름인 오늘 달구경도 하셔야할텐데요.
한시간쯤 후죠.
6시반을 전후로 달을 보실 수가 있겠습니다.
서울에서는 6시 29분이 예상되는데요.
구름사진 보시는 것처럼 지금 하늘이 비교적 깨끗한 편이어서 전국 어디에서나 달을 구경하시는데 무리가 없겠습니다.
또 정월대보름하면 딱 떠오르는 놀이가 바로 쥐불놀이인데요.
동해안이나 영남 지방에 건조특보가 남아있는 데다가 그 밖의 지방도 아직은 다소 건조한 편이기 때문에 각별한 주의가 필요할 것 같습니다.
금요일인 내일은 비소식이 있겠는데요.
언제쯤 비가 내릴지 자세히 살펴볼까요.
수도권 지방은 차차 흐려져 오후 한때 비가 조금 오겠고, 영동지방에는 밤 한때 눈이 예상됩니다.
충청지방도 밤한때 비가 오겠지만 밤사이 기온이 떨어지면서 비가 눈으로 바뀔 가능성도 있겠습니다.
호남지방은 구름만 많겠지만 제주도에도 밤한때 비가 조금 오겠고요.
영남지방에는 별다른 비예보 없는 상태입니다.
<원포인트 생활정보 - Q. 건강한 활력을 함께! 뭉친 어깨를 풀어주는 '필라테스'를 배우세요>- 경직된 어깨를 풀어주는 필라테스 동작 배우기
- <뭉친 어깨를 풀어주는 필라테스 동작 배우기> 1 : 상체를 세워서 앉고 손을 바닥에 대어 기어가는 자세를 취한다.
- <뭉친 어깨를 풀어주는 필라테스 동작 배우기> 2 : 왼쪽 다리를 뒤쪽으로 펴주고 오른손은 생수병이나 아령을 들고 어깨와 손을 쭉 뻗어 다리 쪽으로 구부려준다.
- ★ 필라테스 동작 Point : 내쉬는 숨에 팔을 당겼다가 뻗어주고 너무 무겁지 않은 도구를 사용한다.
- <뭉친 어깨를 풀어주는 필라테스 동작 배우기> 3 : 팔을 양쪽으로 어깨높이로 뻗어준다. 이때, 팔과 어깨선이 같은 위치인지 확인한다.
- <뭉친 어깨를 풀어주는 필라테스 동작 배우기> 4 : 뻗은 팔은 서로 반대 방향으로 비틀어 준다.
- ★ 필라테스 동작 효과 ★★ : 뭉친 어깨를 시원하게 풀어주고 팔을 탄력 있게 만들어준다.
네, 사무실에서도 팔을 많이 사용하시는 분들에게는 도움이 될 수 있는 동작입니다.
주말에는 맑은 하늘을 되찾겠지만 다시 찬바람이 불고 기온이 떨어지면서 특히 일요일 아침은 다소 춥겠습니다.
내일도 아시아 대륙에는 대체로 맑은 날씨가 예상되는데요.
유럽대륙은 전반적으로 흐리거나 구름이 많겠습니다.
시카고와 뉴욕에는 내일 눈이 오겠고요.
LA에는 내일 비가 예상됩니다.
(조경아 기상캐스터)