낮시간 동안은 햇살때문에 그나마 좀 덜 추웠는데요.
지금은 해가 지기 시작하면서 부쩍 쌀쌀해지고 있습니다.
오늘(30일) 아침은 예상보다 기온이 많이 떨어지지 않았었죠.
하지만 내일 아침 기온은 오늘보다 다소 큰 폭으로 떨어질텐데요.
서울의 기온이 영하7도 춘천은 영하12도 대관령은 영하20도 선까지 내려가면서 강추위가 찾아오겠습니다.
이렇게 찬 대륙공기가 우리나라에 내려와있는 가운데 해안지방에는 오늘도 눈이 계속 오락가락했는데요.
내일도 찬바람이 이어지면서 상대적으로 따뜻한 바다에는 구름이 계속 남아있겠습니다.
자세한 내일 날씨볼께요.
수도권과 강원도 내일 아주 맑은 하늘을 보이겠지만 서울과 그 주변지역은 공기가 다소 건조하겠습니다.
충청지방도 대체로 맑겠지만 서해안에는 구름이 많겠습니다.
호남지방에도 구름이 많겠고요.
제주도에는 눈, 비가 조금 더 이어지겠습니다.
울릉도 독도에도 눈이 오겠고 영남지방은 아주 맑겠습니다.
<원포인트 생활정보 - Q. 하루 10분! '허리통증'을 풀어주는 건강 요가를 배우세요! >- 허리 디스크를 예방하는 요가 동작 배우기!
- <허리 디스크를 예방하는 요가동작> 코브라자세 1 : 배를 바닥에 대고 엎드려서 두 발뒷꿈치를 붙인다. 허벅지와 엉덩이까지 힘주고 양손을 겨드랑이 옆 바닥을 짚는다.
- <허리 디스크를 예방하는 요가동작> 코브라자세 2 : 숨을 마시면서 천천히 상체를 일으켜 세워주고 시선은 자연스럽게 위쪽을 향한다.
- Point : 어깨를 아래쪽으로 향하게 하고 엉덩이를 조여 주는 것이 중요하다.
- 코브라자세 효과 : 요통, 디스크 증상을 완화시켜주고 척추의 유연성을 길러준다.
네, 이렇게 허리를 쫙 펴주는 동작은 디스크를 예방하는 데도 좋을 줄 뿐만아니라 자세를 바르게 교정하는 데에도 도움이 많이 된다고 합니다.
금요일인 모레까지는 맑고 추운 날씨가 이어지다가 토요일이 되면 날이 흐려지면서 추위도 조금 덜하겠습니다.
내일 우리나라 주변으로는 대체로 맑은 날씨가 예상되는데요.
상하이나 방콕은 다소 흐리겠습니다.
유럽에는 모스크바에 눈이, 베를린과 파리 비엔나에는 비가 오겠고요.
미주대륙은 아주 맑겠지만 댈러스에는 비가 예상됩니다.
(조경아 기상캐스터)