건강하게 살기 위해서는 뛰는 것보다 걷는 것이 더 효과적이라고 알고 계시는 분들이 많으시죠?
그런데 이러한 생각이 변해야 한다는 연구결과가 영국에서 나왔습니다.
영국의 브레넬 대학 연구진이 90년대 이후 발표된 건강관련 논문들을 분석했습니다.
그 결과 강도 높은 운동을 하는 사람들이 그렇지 않은 사람들에 비해 더 건강하게 오래산다는 연구 결과가 지속적으로 발표되고 있는 것으로 나타나났습니다.
연구팀은 실제로 영국 정부가 지난 1995년 이후 걷기 등의 중강도 운동을 권장했으나 별다른 성과를 거두지 못했다고 지적했습니다.
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연구팀은 테니스나 배드민턴, 그리고 수영이나 시속 8킬로 미터 이상 달리는 조깅이 고강도 운동에 해당된다고 설명했습니다.
(안미정 리포터)
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